おはようございます。
朝の散歩はとても気持ちが良いです。
樺沢氏※によれば、「朝起きて1時間以内に、太陽の光を浴びながら、5～15分程度、早足で散歩するといもの（朝散歩）。これによって、「セロトニン活性化」「体内時計リセット」「ビタミンDの活性化」など、さまざまな健康効果が得られ、集中力が高まり、午前中の仕事もはかどります。（p-216）」
※樺沢紫苑：毎日を楽しめる人の考え方；きずな出版
私も散歩の後に、お皿を洗って朝ごはんの準備をして、お昼のお弁当の用意をしますが、散歩の後は非常にはかどります。その後にブログまでかけるので、本当に良いと思っています。
今日も一日よろしくお願いいたします！
